וקצת יותר בהרחבה:

הנשימה המעגלית היא כלי מאד עוצמתי, פשוט וטבעי לחלוטין, שיכול לעזור בפורקן, לאפשר גישה למקומות בתוכנו שלא נגישים ביומיום, לרווח את הדחיסות, להתרחב בתוך הכיווץ או הפחד או הכאב, להרגיע את המערכת ולפעמים לאפשר גם את החיבור לגבוה והנשגב. בעזרת הכלי הזה, במיוחד אם מכניסים אותו לחיים באופן קבוע, ניתן ליצור שינויים של ממש במקומות שמרגישים תקועים או חסומים, בדפוסי התנהגות וחשיבה. ניתן לקבל תובנות עמוקות, לשחרר משקעים שהצטברו לאורך שנים, להסתכל לפחדים הכי גדולים שלנו בעיניים ולהתמלא בחיוניות ובאנרגיית חיים חדשה.

בסדנא התהליכית נשים דגש על הנשימה המעגלית ככלי המאפשר לפגוש רגשות מודחקים, שלפעמים אין לנו גישה אליהם ביומיום שלנו, אנחנו נוטים לדחוק אותם, לשים בצד, בדרך כלל לא במודע. לעיתים אלו מנגנוני הגנה מאד חזקים ששומרים עלינו והם גם חיוניים לתפקוד שלנו. אבל האנרגיה הרגשית הלא מבוטאת הזו כלואה שם איפושהו בגוף, בנפש, והמון אנרגיה מושקעת באופן לא מודע כדי שלא נפגוש את החלקים הללו. זה עשוי לבוא לידי ביטוי בעייפות, מתח, כהות רגשית, ניתוק רגשי, מחשבות טורדניות, הימנעות, התמכרויות, חרדה, דיכאון ועוד.  ניעזר בעבודת פוקוסינג (התמקדות), בתנועה קשובה, בכתיבה ובשיח כדי לאוורר, לתת ביטוי, לשחרר ולרווח את המערכת.​

 המרחב מונחה ומוחזק על ידי מנחים ומטפלים מנוסים שתומכים במהלך הסשן גם אישית במידת הצורך ורצון המשתתפים. זה מאפשר גם לעבור דרך מקומות כואבים וקשים אבל לא להיות שם לבד. ויש לזה כח ריפוי אדיר.
לנשום בקבוצה מוסיף את כח הקבוצה, את חוויית האחדות והשדה המשותף ובקבוצה קבועה תהליכית מתווספת גם תחושת המרחב המוכר והבטוח מה שיכול לאפשר עוד העמקה וריפוי.