״גוף מבטחים״ הוא מפגש סדנאי שמטרתו לעורר שיבה אל הגוף כעוגן; כבית; כמקום בטוח. במפגש נעבוד על בסיס חומרי יסוד של ה BMC וריתמוסים התפתחותיים ראשוניים כמו - הטון התאי והתפתחותו בקדמת, אחור וצידי הגוף; Yield into self; Yield into space;. נעבוד עם המקצב של Condensing and Expanding Yield או – דינמיקות של התכנסות, דחיפה והיתפרשות; האזנה/הקשבה תאית; נוכחות תאית; מגע תאי; וויסות תאי; נשימה, נוכחות והתהוות גופשית, מול פחד, דאגה, סבל ורגשות נוספים שחווינו בשנים האחרונות.

המקצב העוברי, השלד, שלושת המישורים ופולדאנפולד צ׳יגונג -
תרגול הפולדאנפולד FoldUnfold הוא פיתוח שלי שמקורו במקצב העוברי. על בסיס ניתוח התנועה שלו במפרקים בשלושת מישורי התנועה התגלו לי דפוסים תנועתיים נוספים שיחד הפכו לתרגול של תנועה איטית מסונכרנת עם נשימה בסגנון הצ׳יגונג.
נתחיל עם היכרות בסיסית של השלד ומפרקיו הגדולים, נלמד את מישורי המרחב ואת תנועת השלד במפרקים בשלושת המישורים. נחווה איך כל דפוס/מנח של השלד יוצר זרימה אנרגטית ספציפית בגוף, יחסים ספציפיים עם המרחב, חוויה נפשית מסויימת, פונקציונליות מסויימת ותקשורת אנושית/ג׳סטה מסויימת. נשחק עם 4 הדפוסים של הפולדאנפולד בואריאציות השונות שלהם ונפתח לאילתור חופשי. 

​צילום: דליה גוטליב.

בסדנה זו נקשיב וניתן ביטוי בתנועה, דמיון ומגע להיכלי ותכולות פלג הגוף המרכזי - למלאות האורגנית של הגולגולת, סל הצלעות, הבטן האגן והשדרה.
נחוש וננוע מהאיברים הפנימיים הממלאים, מפעמים חיות, ותומכים במיכלים מבפנים. נרקוד עם המאזנים העדינים ופלא המערכת האקולוגית של עולם הפנים. נזמין את האלמנטים המתגלמים בגופנו להתחולל, להתערסל, לקבל מקום להיות, ולגלות את הייחודיות, היחסים, החוויות והדפוסים, הרגשות, האוצרות והמיתולוגיות האישיות והקולקטיביות הרשומות בתאיהן.

מופע מחול בהשתתפות הקהל, היצירה בהשראת רעיונות התנועה הסוראליסטית, שנוצרה מתוך תרגול מסורות של פתיחת חלומות וממחקר סומטי אודות הפאשיה - רקמת החיבור בגוף האדם. 
הרקדניות טוות לוכד חלומות אלסטי ענק המוחזק על-ידי נוכחותם והקשבתם הפיזית של חברי הקהל. היצירה חושפת באופן מוחשי וחוויתי מורכבויות עדינות של מצבי היררכיה ומנגנוני כח. היא מציעה באמצעות תקשורת לא מילולית, מעבר נוזלי בין הגיון לאינטואיציה ומבט מחודש על אחריות חברתית כחוויה. הקהל משמש כקהילה ארעית וכגוף קולקטיבי היוצר ומשנה מציאויות, בו נתפסים דימויים ויחסים.

שיחה, טקסטים, וחקירה חוויתית של מושגי יסוד בבי אם סי. זה פורמט נסיוני של סדנה המערבת שיח מילולי במבנה של פאנל מנחים המשוחחים ביניהם ומשוחחים עם משתתפי הסדנה אשר יכולים להעלות שאלות. ייתכן שנקרא קצת ונדון בטקסטים של בוני ביינברידג׳ כהן, מייסדת הבי אם סי. בעקבות הדיון המנחים יובילו התנסויות חווייתיות המבארות את המושגים שנידונו. יהיו אולי כמה מחזורים של מעברים בין שיחה לתנועה. ננסה למצוא את האיזון הנכון בין דיבורים לחוויה ואת הזרימה ביניהם. היכולת לעבור ולשלב בין התודעה הסומטית לתודעה המילולית היא יכולת מאוד משמעותית. וגם יהיה מעניין לשמוע קצת חוויות וסיפורים וקצת להכיר את ההיסטוריה של התחום ואיך כל הדרך הזאת והשפה הזאת נוצרה וממשיכה להיווצר.

סולו של מיכל שחק. הנחיה כוריאוגרפית - אילת אולמן. הלחנת מוסיקה - מאיה בלזיצמן". היצירה התהוותה בשנה הראשונה למלחמת אוקטובר. היא נבעה מכך שהגוף, שאני לומדת וחוקרת ומתעניינת ונעה מתוכו עשרות שנים, כמו נעלם ונאלם. התנועה נעצרה; האהבה והרצון לעשות את מה שאני עושה עשרות שנים - ללמד BMC (שחוקר את תוככי הגוף בתנועה), עצרה ונחסמה. משהו שנולדתי איתו, נעלם וגלה. לא היתה לי ברירה אלא לקבל את הגלות הזו מהעצמי-הגופני, שנכפתה עלי כעובדה שאין עליה עוררין, ולהמשיך לחיות איתה. בתוך החשיכה הזו של הגלות מהעצמיות הגופנית, קרו בגוף גם דברים קשים. זה היה כאילו משהו נלקח ואיננו. מתוך האינות הזו, היצירה נבעה. מקורות ההשראה שלה היו טקסטים, שירים, ודימויים שפגשתי בעת הזו, ולא חומרים גופניים. זה היה תהליך שונה של עבודה בתוך סוג של גלות. ובכל זאת משהו נוצר.

ג׳אם אימפרוביזציה/בי אם סי מונחה ומעגל סיום.
סדנה כיפית של ריקוד חופשי, זמן לאינטגרציה ולסיכום ולחגיגה. ננסה לבנות איזה מהלך מונחה לפי עקרונות ותכנים של בי אם סי, קצת כמו שיש את ״חמשת המקצבים״ מהלך אנרגטי חווייתי שנבנה ובסוף נפתח. זה לא קיים עדיין. נגלה אותו במהלך הכנס. נסיים את הכנס במעגל שיתוף.​​​​

ארגונים נוירולוגיים ותנועתיים ראשוניים כתשתית לחוסן.
נפגוש בתנועה את הארגונים הנוירולוגיים הראשוניים והרפלקסים, ונחקור את אחד מעקרונות היסוד של BMC: תמיכה קודמת לתנועה.
דרך תהליכי אמבודימנט וריקוד נעמיק בתשתית המארגנת את מערכת העצבים.
נחווה כיצד סדר פנימי מתהווה מתוך הגוף ותומך בוויסות ובבניית חוסן במצבי דחק.

​

תנועה היא השתנות הגוף במרחב, והמרחב הוא היבט מוחבא של התנועה. התנועה שלנו מגלפת את המרחב והוא משפיע עליה בחזרה ומטביע בה את חותמו. מה ביני ובין המרחב שסביבי? כמה מתשומת הלב שלי מושפעת ממנו? כמה מרחב אני מעיזה לקחת? לאן בתוכו אני בוחרת ללכת?

ב- Laban Bartenieff Movement System, המרחב הוא מרכיב יסודי ומשמעותי. לאבאן עסק רבות במונח שטבע – "הקינספרה" – אותו מרחב המקיף את הגוף כאשר אנו שולחים יד או רגל ממקומנו. הוא האמין שככל שנכיר את המרחב העוטף אותנו ונרגיש בו בנוח, כך ישתפרו ויגדלו יכולת ההבעה שלנו וההתארגנות שלנו בעולם. בסדנא נכיר מושגי יסוד ב-LBMS, שהיוותה מקור השראה ראשוני ל-BMC. נבין את הקשר שבין המרחב הפנימי למרחב החיצוני, נשתעשע עם כיוון וכוונה מרחבית, ונחקור כיצד אלו משפיעים על התנועה שלנו – ואולי גם על התודעה.

קול, נשימה ותנועה דרך מערכת הסרעפות.
הסרעפות של הגוף (diaphragmes) הן רקמות אופקיות המחלקות את הגוף לחללי תהודה ונשימה: רצפת האגן, סרעפת הנשימה, מיתרי הקול, רצפת המוח וסרעפות נוספות. הפעימה והויברציה שעוברות דרך הסרעפות נותנות לקול שלנו את הצבע והעוצמה שלו, מאפשרת לנו לאסוף ולשחרר אנרגיה ומשפיעות על הביטוי שלנו בעולם. בסדנה נלמד לעבוד עם הקול הגולמי שלנו כמו שאנחנו עובדים עם תנועה, באמצעות הקול ניגע ונחקור את החללים הפנימיים של הגוף, נאפשר לעצמנו להיות חלק ממרחב קולי קבוצתי, ונתנסה בעבודת מגע עדינה עם מערכת הסרעפות. 

דואט סומטי מתאלתר
מתוך המרחבים הנוזליים של הגוף.
וגם רצועות מסוימות .

אימפרוביזציה כמערכת אורגנית מורכבת המייצרת בהירות מתוך המורכבות.

נוזל תאי,  נוזל בין תאי, דם, לימפה, נוזל סינוביאלי, נוזל השידרה.
לכל נוזל יש מזג, אישיות כמעט, והנוזלים גם נמזגים ומתמזגים זה אל תוך זה ונפרדים זה מזה.
והרצועות, הרצועות יודעות לאן ללכת.

מסע של אמבודימנט (Embodiment) אל ראשית החיים: התהליך האמבריולוגי של השתרשות הביצית המופרית בדופן רחם האם.
זהו רגע מכונן המהווה את פרדיגמת הבסיס לכל התקשרות בטוחה בחיינו הבוגרים. בסדנה נחקור בגוף ובנפש את מהותה של קבלת הפנים הראשונית:
* נהרה: מאור הפנים בו אנו מתקבלים אל העולם.
* החזקה איתנה והזנה מיטיבה המאפשרות
yielding עמוק: מציאת המקום המדויק
להניח בו את האורגניזם כולו – גוף, נפש, נשמה ורוח, וכך
להתחבר לשקט בראשיתי (stillness & unintegration - וויניקוט) ולחוות מחדש את תחושת השייכות לעצמי, לזולתי, לעולם ולנשגב.

המרחב המפרקי כמרחב מפגש. SomaticBODY בקונטקט אימפרוביזציה.
בתקופת העוברות העצמות שלנו צומחות זו לקראת זו עד למפגש במרחב המפרקי. המפרק מתהווה בו זמנית כעוגן וכאזור של תנועה.
בסדנה נחקור את המרחב המפרקי כמרחב חי של embodied choice making - מרחב שמשפיע על האופן שבו אנו מתארגנות ביחס לכוחות המשיכה, מקשיבות ומגיבות.
דרך מגע, משקל ותנועה משותפת נעמיק בחלקי המפרק השונים וכיצד הארגון הכולל שלהם מאפשר גם יציבות וגם שינוי וארטיקולציה.
הסדנה לא מחייבת ניסיון בקונטקט אימפרוביזציה או עבודה במגע.