רליס וטכניקת ריצפה למתקדמים- עם לנה פלד

רליס וטכניקת ריצפה למתקדמים עם לנה פלד

ימי חמישי 

16:45-19:15

התכנית היא שנתית ומחולקת לשני סמסטרים. סמסטר א' : 3/11 עד 23/2 סמסטר ב' : 16/3 עד 29/6

ניתן להירשם לכל השנה או לסמסטר אחד – מחירים למטה.

קצת על השיעור : נתחיל מזמן ארוך על רצפה – חימום מובנה שאליו יכנסו תכנים ועקרונות שילוו לאורך כל השיעור. החימום יתפתח ויהפוך להיות יותר ויותר דינאמי ויוביל בהמשך לזמני חקירה אישיים ולמידה של רצפים תנועתיים שמשיעור לשיעור יהפכו ליותר ארוכים ומורכבים.

כמה מילים על רליס וטכניקת רצפה

הזמנה להיות ברגע הנוכחי עם מבט חוקר ושואל, ללמוד את עצמינו בתנועה. זו טכניקה שתמיד מחזירה לפגוש את הגוף שלי במצבו הנוכחי בדגש על קבלה בכל רגע נתון. עבודה זו יכולה לשנות את האופן בו אנו תופסים את הגוף הנע ולפתוח מרחבים כמעט אינסופיים של חופש בגוף והנאה מתנועה.

הטכניקה מבוססת על למידה של מבנה השלד והתמיכה שלו במשקל הגוף, מה שמאפשר לשרירים פחות להיות עסוקים בהחזקה ולהתפנות לתנועה. במילים אחרות, איפה בגוף מתקיימת עבודה ואיפה בהתאמה מתאפשר שחרור. תהליך הבנה זה, בסופו של דבר, מוביל לתנועה קלה ויעילה עם מעט מאוד מאמץ.

אחד הדגשים העיקריים שעובדת איתם בשיעור זה הקשר עם הרצפה והתמיכה שהיא מעניקה לכל הגוף, כלומר – כיצד להשתמש בגירוי מהרצפה כדי לייצר תנועה יעילה, קומפקטית, רכה וזורמת.

טכניקת הרליס מפתחת גוף שיודע להשתמש במרחב, בכיווניות, במומנטום, בתזמון (timing) ובמשקל הגוף, מה שמאפשר חופש ותעוזה בגוף, בתנועה ובמרחב.

דגשים נוספים שמביאה בשיעור : מפגש עם עצמינו ועם הרצפה, חופש, חוסר מאמץ (effortless), רכות, קלילות, עדינות, משחקיות, אקרובטיקה רכה, נפילות, עבודה על הידיים, היפוכים ועוד...

מנחה : לנה פלד תנועה וריקוד זו דרך חיים עבורי ושמחה על כל הזדמנות לרקוד, לפגוש, להנחות, וללוות אנשים בתוך העולם הרחב של התנועה. ההוראה היא הדרך האהובה עליי לגשת לתנועה, מרתק אותי להיות עדה לגילוי של התנועה אצל אנשים שונים. במהלך השנים למדתי וחקרתי הרבה טכניקות וכיוונים תנועתיים, מתוך כל העושר שפגשתי בדרך מצאתי שלוש מקורות השראה עיקריים שהשפיעו עליי עמוקות ועדיין משפיעים עד היום. קונטקט אימפרוביזציה וריליס (טכניקת רצפה) שמתרגלת מזה 13 שנה והטכניקה של אורלי פורטל שאותה לומדת ומתרגלת ב3 שנים האחרונות. כל מפגש עם אחד ממקורות ההשראה האלו עזרו לדייק ולהעמיק את התנועה שלי ואת מה שאני מביאה כמורה וכרקדנית. ממשיכה כל הזמן ללמוד ולהתפתח דרך המפגש וההוראה...

עלויות : 1500 ₪ לסמסטר אחד לפרטים והרשמה : לנה פלד 052-4529521